gilovia: Golf · Padel · Tennis · Aktiv leben https://gilovia.de/ Ein unabhängiges Magazin über Golf, Padel, Tennis und ein aktives Leben. de Das Golf-Handicap erklärt, von der ersten Scorekarte bis zum Handicap-Indexhttps://gilovia.de/golf/golf-handicap-erklaert/https://gilovia.de/golf/golf-handicap-erklaert/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTGolfVon den ersten drei Scorekarten zu einer Zahl, die mit Ihnen reist. Ein klarer Leitfaden zum World Handicap System, zu seinen Formeln und zu dem, was sie am ersten Abschlag bedeuten. Ihre erste Golfrunde, Etikette und Spieltempo ohne Lampenfieberhttps://gilovia.de/golf/erste-golfrunde-etikette/https://gilovia.de/golf/erste-golfrunde-etikette/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTGolfNiemand erwartet von Einsteigern gutes Golf. Es zählt, sicher zu spielen, mitzuhalten und den Platz zu pflegen, und alle drei Dinge sind leichter, als sie aussehen. Grundlagen des Golfschwungs, Griff, Haltung und der erste saubere Trefferhttps://gilovia.de/golf/golfschwung-grundlagen/https://gilovia.de/golf/golfschwung-grundlagen/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTGolfDie meisten Schwungfehler entstehen, bevor sich der Schläger bewegt. Hier sind die Grundlagen, mit denen jeder gute Trainer beginnt, vom Griff und der Haltung bis zum ausbalancierten Finish. Links, Parkland, Heide und Wüste, wie der Boden Ihr Spiel prägthttps://gilovia.de/golf/links-parkland-heide-wuestenplaetze/https://gilovia.de/golf/links-parkland-heide-wuestenplaetze/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTGolfDerselbe Schwung kann je nach Boden ganz unterschiedliches Golf ergeben. Wie sich die wichtigsten Platztypen spielen und wie Sie Ihre Schläge und Ihr Gepäck anpassen. Padel-Regeln für Einsteiger, Aufschlag, Wände und Zählweise in einer Einheithttps://gilovia.de/padel/padel-regeln-einsteiger/https://gilovia.de/padel/padel-regeln-einsteiger/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTPadelDer Platz, der Aufschlag von unten, die Wände und der Spielstand. Alles, was Sie für Ihr erstes richtiges Padel-Match brauchen, nach den offiziellen Regeln des FIP. Spiel über die Scheibe, so lesen Sie die Wände im Padelhttps://gilovia.de/padel/padel-glaswaende-spielen/https://gilovia.de/padel/padel-glaswaende-spielen/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTPadelDen Ball vorbeizulassen und ihn von der Scheibe zu spielen, fühlt sich anfangs falsch an. Lernen Sie, den Abpraller zu lesen, und die Wände werden zu Ihrer besten Verteidigung. Den richtigen Padelschläger wählen, Form, Balance, Gewicht und Kernhttps://gilovia.de/padel/padelschlaeger-auswaehlen/https://gilovia.de/padel/padelschlaeger-auswaehlen/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTPadelRund, Tropfen oder Diamant, weicher oder harter Kern, Glasfaser oder Carbon. Wie sich Padelschläger wirklich unterscheiden und wie Sie einen finden, der zu Niveau, Spielweise und Arm passt. Padel oder Tennis, was sich beim Wechsel des Platzes wirklich änderthttps://gilovia.de/padel/padel-tennis-unterschiede/https://gilovia.de/padel/padel-tennis-unterschiede/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTPadelZwei Rückschlagspiele, ein Netz und sehr verschiedene Gewohnheiten. Ein fairer Vergleich von Platz, Ausrüstung, Aufschlag und Lernkurve, dazu was Tennisspieler behalten und was sie verlernen müssen. Die Zählweise im Tennis erklärt, Null, Einstand, Vorteil und Tiebreakhttps://gilovia.de/tennis/tennis-zaehlweise-erklaert/https://gilovia.de/tennis/tennis-zaehlweise-erklaert/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTTennisNull, 15, 30, 40, Einstand und Tiebreak. Ein ruhiger Gang durch die Zählweise im Tennis, vom ersten Punkt eines Spiels bis zum Entscheidungssatz bei einem Grand-Slam-Turnier. Sand, Rasen und Hartplatz, wie der Belag das Tennis veränderthttps://gilovia.de/tennis/sandplatz-rasen-hartplatz/https://gilovia.de/tennis/sandplatz-rasen-hartplatz/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTTennisDerselbe Schlag verhält sich auf Ziegelmehl, Weidelgras und Acryl ganz anders. Wie jeder Belag spielt, welche Schuhe er braucht und wie Sie Spiel und Beinarbeit anpassen. Der Tennisaufschlag, vom sicheren Ballwurf zum lockeren zweiten Aufschlaghttps://gilovia.de/tennis/tennis-aufschlag-technik/https://gilovia.de/tennis/tennis-aufschlag-technik/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTTennisDen Aufschlag bestimmen Sie ganz allein. Bauen Sie ihn Schritt für Schritt auf, vom Kontinentalgriff und ruhigen Ballwurf bis zum zweiten Aufschlag, dem Sie bei 30:40 vertrauen. Stellungsspiel im Tennisdoppel, wo Sie stehen und wann Sie sich bewegenhttps://gilovia.de/tennis/tennis-doppel-stellungsspiel/https://gilovia.de/tennis/tennis-doppel-stellungsspiel/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTTennisGutes Doppel ist vor allem Geometrie und Gespräch. Wo jeder der vier Spieler stehen sollte, wie Sie sich als Paar bewegen und welche Übungen das Clubdoppel in Schwung bringen. Zehn Minuten Aufwärmen für Golf, Padel und Tennishttps://gilovia.de/aktiv-leben/aufwaermen-golf-padel-tennis/https://gilovia.de/aktiv-leben/aufwaermen-golf-padel-tennis/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTAktiv lebenVom Parkplatz zum ersten Abschlag oder Aufschlag in zehn Minuten: eine kurze dynamische Routine für Sprunggelenke, Hüften, Wirbelsäule und Schultern, dazu fünf Minuten Abwärmen. Tennisarm und Golferarm, wie Spieler ihre Unterarme schützenhttps://gilovia.de/aktiv-leben/tennisarm-golferarm-vorbeugen/https://gilovia.de/aktiv-leben/tennisarm-golferarm-vorbeugen/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTAktiv lebenZwei häufige Überlastungsprobleme mit irreführenden Namen. Warum sie im Golf, Padel und Tennis auftreten und welche Gewohnheiten bei Belastung, Technik und Ausrüstung die Unterarme schonen. Regeneration nach Runde oder Match, die einfachen Gewohnheiten, die wirkenhttps://gilovia.de/aktiv-leben/regeneration-runde-match/https://gilovia.de/aktiv-leben/regeneration-runde-match/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTAktiv lebenKeine Geräte, keine Pulver. Abwärmen, Wasser, eine ordentliche Mahlzeit, guter Schlaf und ein ruhiger nächster Tag erledigen das meiste, die Planung Ihrer Woche erledigt den Rest. Krafttraining für Golfer und Schlägersportler über 40https://gilovia.de/aktiv-leben/krafttraining-golf-schlaegersport/https://gilovia.de/aktiv-leben/krafttraining-golf-schlaegersport/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTAktiv lebenZwei kurze Einheiten pro Woche können helfen, Tempo, Gleichgewicht und Belastbarkeit für Ihr Spiel zu erhalten. Ein einfaches Programm aus Kniebeugen, Hip Hinges, Zug, Druck und Rotation. Golfurlaub planen, Saison, Startzeiten und die Schlägerfragehttps://gilovia.de/reisen/golfurlaub-planen/https://gilovia.de/reisen/golfurlaub-planen/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTReisenWann Sie reisen, wie viel Golf Sie buchen, was ein Greenfee abdeckt und ob Ihre Schläger mitfliegen sollten. Ein ruhiger Plan für eine Reise mit Zeit auch abseits des Platzes. Padel-Urlaub in Spanien, warum das Spiel dort zu Hause isthttps://gilovia.de/reisen/padel-urlaub-spanien/https://gilovia.de/reisen/padel-urlaub-spanien/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTReisenIn Spanien ist Padel in Europa groß geworden. Die Geschichte dahinter, wie Sie als Gast ein Match finden, mit der Hitze zurechtkommen und welche Regionen sich mit dem Strand verbinden lassen. Tenniscamps für Erwachsene, so sieht eine gute Woche auf dem Platz aushttps://gilovia.de/reisen/tenniscamp-erwachsene/https://gilovia.de/reisen/tenniscamp-erwachsene/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTReisenEine Woche mit täglichem Tennis kann Ihr Spiel verwandeln oder Sie erschöpfen. Wie ein gut geführtes Camp aussieht, was Sie vor der Buchung fragen sollten und wie der Fortschritt bleibt. Fliegen mit Golfschlägern und Rackets, so packen Sie Ihre Sportausrüstunghttps://gilovia.de/reisen/fliegen-golfschlaegern-rackets/https://gilovia.de/reisen/fliegen-golfschlaegern-rackets/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTReisenHartschalenkoffer oder gepolsterte Hülle, Driverkopf dran oder ab, Rackets in die Kabine oder in den Frachtraum. So kommt Ihre Ausrüstung heil am ersten Abschlag oder auf dem Platz an. Golfschläger-Fitting, was dabei passiert und wem es nützthttps://gilovia.de/ausruestung-stil/golfschlaeger-fitting/https://gilovia.de/ausruestung-stil/golfschlaeger-fitting/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTAusrüstung und StilEin Fitting stimmt Länge, Lie-Winkel, Loft und Schaft auf Ihren Schwung ab. Was dabei passiert, warum mittlere Handicaps so viel gewinnen wie niedrige und wann Sie wiederkommen sollten. Saiten und Bespannung, wie das Saitenbett jeden Schlag veränderthttps://gilovia.de/ausruestung-stil/tennissaiten-bespannung/https://gilovia.de/ausruestung-stil/tennissaiten-bespannung/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTAusrüstung und StilDie Saiten sind der einzige Teil des Schlägers, der den Ball berührt. Wie Saitenart, Saitenstärke und Härte Power, Kontrolle, Spin und Komfort prägen und wann neu bespannt werden sollte. Platz- und Golfschuhe, warum die Sohle wichtiger ist als die Markehttps://gilovia.de/ausruestung-stil/tennisschuhe-golfschuhe-sohle/https://gilovia.de/ausruestung-stil/tennisschuhe-golfschuhe-sohle/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTAusrüstung und StilTennis, Padel und Golf verlangen von Ihren Füßen ganz Unterschiedliches. Wie sich Sohle, Halt und Passform unterscheiden, welche Sohle zu welchem Boden passt und wann ein neues Paar fällig ist. Was Sie im Golf- und Tennisclub tragen, Dresscodes entschlüsselthttps://gilovia.de/ausruestung-stil/kleiderordnung-golfclub-tennisclub/https://gilovia.de/ausruestung-stil/kleiderordnung-golfclub-tennisclub/Tue, 27 Oct 2026 09:00:00 GMTAusrüstung und StilKragen, Weiß, Jeans und Kopfbedeckungen: was Golf-, Tennis- und Padelclubs meist erwarten, warum es die Regeln gibt und wie Sie sich für den ersten Besuch bequem kleiden.